Der beste Weg zur Traumfigur
Es gibt viele Mythen rund um die Themen ABNEHMEN und FIGURSTRAFFEN. Hier erfahren Sie das, was wirklich zählt und Sie zum Erfolg führt. Setzen Sie diese drei Tipps um und Sie werden Erfolg haben. GARANTIERT! Egal, wie alt Sie sind oder wo Sie jetzt stehen: Holen Sie das Beste aus Ihrem Körper heraus. Jetzt geht es los…
1. Optimieren Sie Ihre Ernährung! Kurz und knackig:
a) Sie wollen Fett loswerden? Dann essen Sie weniger. Sie benötigen ein Kaloriendefizit um abzuspecken. Die Empfehlung lautet neben der Reduktion des Gesamtkalorien die Kohlenhydratzufuhr zu senken (am besten unter 50g täglich). Also bitte wenig Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln, Müsli, Säfte etc. Damit nehmen Sie leichter und schneller ab!
b) Sie möchten Muskeln aufbauen oder Ihre Figur straffen? Dann sollten Sie Ihre Eiweißzufuhr anpassen: 1,5 bis 2g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht lautet hier der Richtwert. Essen Sie mageres Fleisch, Fisch, Quark, Eier und fettarme Milchprodukte usw.
c) Vielleicht streben Sie ja auch eine Erhöhung der Leistungsfähigkeit an und wollen sich einfach besser fühlen? Dann essen Sie natürliche und unverarbeitete Nahrungsmittel. Neben den in a) und b) erwähnten Richtlinien sollten Sie folgende Nahrungsmittel konsumieren: Salate, Gemüse, Walnüsse, Mandeln, Obst, usw. Verarbeitete Nahrung wie Pizza und andere Fertiggerichte rauben einem unnötig Energie, lassen einen schneller altern und machen krank und fett.
2. Sport ist Mord? Alle diese Empfehlungen zur Ernährung führen aber nur bedingt zum Erfolg, wenn Sie nicht diesen Punkt hier beachten, der da wäre: Treiben Sie Sport! Walking, Schwimmen, Gymnastik oder sonstige Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Testen Sie es aus! Was Sie machen, ist erst mal zweitrangig. Wichtig ist, daß Sie JETZ loslegen!
3. Handeln und Einstellung ändern! Und wenn es Ihnen wirklich ernst ist mit dem Figurstraffen und Abnehmen, dann empfehle ich Ihnen ein gesundheitsorientiertes und effizientes Krafttraining. 2 mal eine halbe Stunde in der Woche reichen locker aus. Das wird Ihnen am meisten bringen: Denn Krafttraining ist die beste Möglichkeit Ihren gesamten Körper richtige Form zu geben, Beine und Po zu straffen und durch die Zunahme an Muskeln verbrennen Sie mehr Kalorien im Ruhezustand: Sie nehmen besser ab und werden noch schlanker! So bekommen Sie einen flacheren Bauch und eine schlankere Taille. Man fühlt sich durch das Training nicht nur besser, sondern schaut auch einfach viel besser aus. Also ran an den Speck…
Die wichtigsten zwei Komponenten für Ihr neues Leben ist es Ihre Einstellung zu ändern und zu handeln. Denn die Mehrzahl aller Menschen sind mit sich und Ihrem Körper zwar unzufrieden, aber sie handeln nicht. Sie warten und warten… Nur worauf? Daß es von alleine besser wird?! Sicher nicht!
Dabei ist es ist gar nicht so schwer, gesünder, attraktiver und fitter zu werden.
Sie haben die Wahl: Sie bleiben untätig und es wird so bleiben, wie es ist bzw, noch schlimmer werden oder Sie nehmen Ihr Leben jetzt selbst in die Hand und geben Gas! Es ist nie zu spät…
Der Weg zum neuen Körper: Wenn Sie heute in 12 Wochen eine komplette Transformation erreichen möchten, sprich zum neuen gesünderen, fitteren und schlankeren Menschen erwachen wollen, dann legen Sie jetzt los: Ziehen Sie das alles 12 Wochen durch und Sie werden ein neuer und glücklicher Mensch sein. Das verspreche ich Ihnen!
Viel Erfolg!
Ihr Stephan Deininger