Anders formuliert könnte die Überschrift auch lauten: Der Weg zum Neuen ICH… Sie können mir glauben: Wenn Sie es schaffen in Bestform zu kommen – und damit meine ich in gesundheitlicher, leistungsfähiger und körperlich bester Verfassung – dann haben Sie etwas erreicht, was nur wenige schaffen. Und das ist eine ganze Menge. Selbst wenn Sie […]
Jetzt beginnen – Der Weg zur Bestform! Read More »
Wenn es ein Geheimnis für den Muskelaufbau gibt, dann sind dies neben intensivem Training und ausreichender Regeneration definitiv langsame Wiederholungen!!! Langsame Wiederholungen sind gesünder und effektiver Ich bin immer wieder aufs Neue verwundert, daß diese Art der Ausführung in den Fitnessstudios so selten angewendet wird. Stattdessen wird mit schlampiger Technik trainiert, nach dem Motto:“ Hauptsache
Das Geheimnis für erfolgreiches Krafttraining Read More »
Anbei ein paar wichtige Empfehlungen meinerseits um Körperfett abzubauen und den Bauchumfang deutlich zu reduzieren. Es bietet sich ein mehrstufiger Prozess an. 1. Ernährung umstellen: Um ein Kaloriendefizit zu erzeugen. 2. Krafttraining betreiben: Um beim Abspecken Fett und nicht Muskeln zu verlieren. 3. Ausdauertraining integrieren: Um den Fettabbau weiter zu fördern. 4. Die Einstellung ändern:
Wie man überschüssiges Körperfett verliert Read More »
Sie haben sich vorgenommen endlich abzunehmen? Prinzipiell ist dieser Gedanke sehr lobenswert etwas an sich verbessern zu wollen, denn überschüssige Fettpolster sind unter Umständen nicht nur gesundheitsgefährdend – ein Zuviel an Körperfett schaut einfach nicht attraktiv aus. Außerdem lebt es sich leichter, wenn man weniger Fett mit sich rumträgt. Hier bekommen Sie drei Tipps von mir,
Drei sofort umsetzbare Tipps für Einsteiger, wie man einen flachen Bauch bekommt Read More »
Korrekt ausgeführtes Krafttraining ist die perfekte Maßnahme um Muskelmasse und Kraft aufzubauen. Nicht nur dass der Rücken und die Gelenke entlastet werden, auch das Aussehen lässt sich dadurch dramatisch verbessern und man fühlt sich durch eine Zunahme der Kraft einfach besser. Falsches Training mindert Erfolge Für mich ist es immer wieder verwunderlich, wie viele Trainierende
Vier Tipps für effizienten Muskelaufbau! Read More »
